Newest Post

Archive for 2014

1. Meninggikan Badan Dengan Bersepeda

Sering melakukan olah raga bersepeda bisa meninggikan badan karena gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mengikuti pedal sepeda. Gerakan ini juga salah satu cara peregangan yang akan membuat kaki Anda panjang. Lakukanlah bersepeda dengan rutin minimal 15-20 menit.

2. Olah Raga Lompat Tali

Melakukan olah raga lompat tali akan membuat kaki terus bergerak dengan terus melompat. Olah raga lompat tali sangat menyenangkan, sehingga Anda tidak akan bosan dalam melakukan olah raga ini. Lakukanlah olah raga ini setiap hari minimal 5-10 menit.

3. Latihan Menendang
Caranya cukup lebarkan kaki Anda lalu angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Lakukan tendangan pada satu kaki minimal 30 tendangan setelah itu dilanjutkan dengan kaki satunya. Lakukan kegiatan ini selama 25 kali, kegiatan ini sangat bermanfaat untuk meninggikan badan. Dengan kegiatan ini, tulang kering dan paha akan sedikit memanjang.

4. Lari Cepat Dengan Jarak Pendek
Lakukanlah olah raga ini agar penekanan pada otot kaki saat latihan yang akan berdampak pada pemanjangan tulang kaki dan otot kaki. Namun untuk melakukan olah raga ini, jangan terlalu sering karena akan menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Saya sarankan melakukan olah raga ini dengan permukaan yang rata seperti lantai atau rumput.

5. Olah Raga Berenang
Jika sering melakukan olah raga renang, otok kaki akan terus memanjang sehingga sangat efektif untuk pertumbuhan tinggi badan kita. Selain sehat, berenang juga membuat tubuh lebih fit dan fleksibel. Rutinlah melakukan olah raga ini minimal 20 menit.

6. Cara Meninggikan Badan Dengan Olahraga Basket
Jika Anda merasa sulit mengikuti cara di atas, baiknya kamu geluti kegiatan olah raga basket. Selain untuk hobi, olah raga basket sangat baik untuk memperpanjang otot dan tulang kaki karena olah raga ini mengandalkan lompatan tinggi.


Cara Meninggikan Badan Dengan Berolahraga

Senin, 24 November 2014
Posted by Unknown

Siapa sihh yang ngga kenal dengan coklat?
ternyata memakan coklat ada banyak skali manfaat nya lohh..

Langsung aja kita simak..




Berikut Manfaat dari Coklat : 

1. Mencegah penyakit jantung
Sebuah cokelat bar dapat membantu Anda untuk mencegah penyakit jantung karena mengandung beberapa bahan kimia yang membuat sistem kardiovaskular Anda berjalan lancar. Terutama dark chocolate dapat mengurangi risiko serangan jantung dengan prosentase hampir 50% dan penyakit koroner sebesar 10%. Jadi bukan sebuah masalah mengkonsumsi sebuah bar atau sepotong cokelat 
sehari-hari!

2. Menurunkan tekanan darah
Sama seperti sayuran yang memiliki warna yang gelap, coklat juga memiliki sifat dan manfaat yang mirip. Coklat mengandung flavonoid yang merupakan antioksidan. Antioksidan membantu menurunkan tekanan darah Anda dengan memproduksi oksida nitrat. Hal ini juga menyeimbangkan hormon dalam tubuh Anda.

3. Menurunkan kolesterol
Makan coklat juga membantu Anda dalam menurunkan kolesterol jahat alias LDL. Disamping menurunkan LDL cokalt juga meningkatkan kolesterol baik atau HDL.

4. Kandungan lemak rendah
Cocoa powder yang merupakan bahan utama dalam coklat rendah lemak. Jadi Anda tak perlu khawatir dalam mengkonsumsi coklat dalam masalah berat badan. Namun hal ini bisa berubah ketika Anda mengkonsumsi dengan jumlah yang besar.

5. Meningkatkan sirkulasi darah
Flavonoid, seperti yang disebutkan sebelumnya, hadir dalam cokelat dan mereka juga membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah selama 2-3 jam setelah Anda mengkonsumsinya. Dengan melebarkan pembuluh darah di otak, flavonoid meningkatkan aliran darah.

6. Menghindari kelelahan kronis
Kelelahan kronis merupakan ancaman bagi kesehatan dan kebahagiaan seseorang. Penyakit ini menyebakan sakit kepala, tubuh nyeri, jantung dan masalah pernapasan. Tapi makan sekitar 50 gram sehari-hari coklat membantu untuk menghindari sindrom kelelahan kronis. Jika seseorang sudah menderita sindrom ini, cokelat membantu dalam memeranginya juga.

7. Menghambat penuaan
Keuntungan lain dari mengkonsumsi cokelat adalah bahwa hal itu membantu dalam menghambat penuaan. Hal ini dapat menghambat kerutan prematur atau garis yang menunjukkan penuaan di wajah. Coklat mengandung antioksidan alami untuk menundanya.

8. Coklat meningkatkan kesehatan mata.
Dengan mengonsumsi coklat maka kita bisa mendapatkan manfaat meningkatnya kesehatan mata kita. Hal ini dikarenakan aliran darah yang menuju ke retina meningkat dengan baik dan dapat membantu memperbaiki penglihatan dan kekuatan mata kita.

9. Coklat mengurangi risiko kanker.
Kakao, atau coklat, mengandung antioksidan yang menghentikan pertumbuhan kanker, dengan menyebabkan protein tertentu dalam tubuh untuk menonaktifkan bagian-bagian yang menghasilkan sel-sel tumor. Cukup baik bukan?

10. Coklat meningkatkan produksi insulin alami.
Dengan mengonsumsi coklat, maka kita sama saja dengan meningkatkan produksi insulin secara alami. Hal ini juga membantu menurunkan resiko terkena diabetes lho. Dengan mengonsumsi coklat kita juga mebdapatkan energy tambahan untuk beraktifitas kembali.

11. Coklat dapat menghaluskan kulit.
Flavanols yang terdapat pada coklat bisa melindungi kita dari sinar UV, menjaga kelembaban kulit kita dan menjaganya untuk tetap bersinar. Coklat juga membantu mempertahankan elastisitas kulit dan meremajakan sel-sel kulit kita lo kawan. Jadi bintik-bintik hitam, kulit kasar akan jauh dari kulit yang kita punya.

12. Coklat membantu kita untuk menurunkan berat badan.
Coklat bukan hanya memberikan efek senang akan tetapi juga dapat membantu dalam program diet yang ingin anda lakukan. Coklat yang kaya akan serat seperti halnya roti, gandum dan buah dapat membantu kamu untuk diet.

13. Coklat sangat baik untuk Kesehatan Otak
Kamu mungkin akan kaget kalau coklat juga bisa bikin cerdas. Coklat yang bisa membuat syaraf-syaraf kita rileks dapat membantu system kerja otak yang bekerja untuk mengontrol semua organ. Termasuk rasa senang yang akan membuat anda enjoy untuk beraktifitas.


Okehhh sekian dulu semoga bermanfaat :)


Sumber : CNI


Yoshh..
Kali ini saya akan berbagi tentang "kosa kata bahasa jepang yang digunakan dalam sehari hari." Cara ngomongnya cukup susah sihh yaa.. Jadi butuh kemahiran dalam membacanya :v

Berikut Kosa Kata nya :

Ucapan Salam :

オはよう ございます :  Ohayou gozaimasu (Selamat pagi)
コんにちわ : Konnichiwa (Selamat siang)
コんばんわ : Konbanwa (Selamat malam)
オやすみ なさい : Oyasumi nasai (Selamat tidur)
サようなら :  Sayounara (Selamat tinggal atau Selamat jalan)
ジャ, また あした : Ja, mata ashita (Sampai jumpa besok, ya)
アりがとう ございます : Arigatou gozaimasu (Terima kasih)
ドうも ありがとう ございます : Doumo arigatou gozaimasu (Terima kasih banyak)
ドう いたしまして : Dou itashimashite (Sama-sama, Terima kasih kembali)
スみません : Sumimasen (Maaf)
スみません : Sumimasen (Permisi)
シつれい ですが : Shitsurei desuga…(Permisi/Maaf…—> diucapkan sebelum bertanya tentang hal pribadi)
オねがいします : Onegaishimasu (Minta tolong)
オげんき です か : Ogenki desu ka? (Apa kabar?)
ゴめん ください :  Gomen kudasai (“Permisi”, —> digunakan ketika berkunjung ke rumah orang lain)
イらっしゃいませ :  Irasshaimase (Selamat datang —> diucapkan pada tamu restoran, hotel, dll)
イらっしゃい : Irasshai (Selamat datang —> dipakai pada waktu kedatangan tamu)

.
Ucapan lainnya yang bisa kalian gunaakann :


オはよう / オはよう ございます : Ohayou / Ohayou gozaimasu : “selamat pagi”
コんにちわ :  Konnichiwa : “selamat siang”
コんばんわ :  Konbanwa : “selamat malam”
ヨろしく おねがいします :  Yoroshiku onegaishimasu : “mohon bimbingannya” / “mohon bantuannya”
オ げんき です か :  O genki desu ka? : “Apakah Anda sehat?”
オ かげ です :  O kage desu : “Saya sehat-sehat saja.” (digunakan untuk menjawab “O genki desu ka?”)
キョう わ いい お てんき です ね :  Kyou wa ii o tenki desu ne? : “Cuaca hari ini bagus, bukan?”
ヨうこそ :  Youkoso! : “Selamat datang!”
モしーもし :  Moshi-moshi…: “Halo…” (berbicara lewat telepon)

ごーきげん いかが です か : go-kigen ikaga desu ka : apa kabar
おーはよお ございます : o-hayoo gozaimasu : selamatan pagi
よい おーてんき です ね : yoi o-tenki desu ne : cuaca yang indah
おーめ に かかれて うれしい です : o-me ni kakarete ureshii desu : senang berkenalan dng anda
ながい こと おーじゃま いたしました : nagai koto o-jama itashimashita : terima kasih atas waktunya
みょおにち また おーあい しましょお : myoonichi mata o-ai shimashoo : sampai ketemu besok
わたし いんどねしあん です : watashi indonesian desu : saya orang indonesia
イんどねしあ から きました : Indonesia kara kimashita : saya berasal dari indonesia
しゅみ わ おんがく かんしょお です : shumi wa ongaku kanshoo desu : kegemaran saya dulu bermain musik
どこ から きました か : doko kara kimashita ka?: dari mana asalmu?
なに が ほしい の ですか : nani ga hoshii no desuka? : Apa yang sedang kamu lakukan?
ごめん なさい : gomen nasai : maafkan saya
すみません : sumimasen : maaf
おーてすう かけて すみません : o-tesuu kakete sumimasen : maaf merepotkan anda
とてむ しあわせ です : totemu shiawase desu : saya sangat bahagia
わたし の こぶつ わ ちょこらえと です : watashi no kobutsu wa chokoraeto desu : makanan kesukaan saya coklat
マいばん ほし お かんさつ して います : Maiban hoshi o kansatsu shite imasu : Setiap malam saya mengamati bintang-bintang


Umum diucapkan Selama Percakapan Berlangsung
ハい : Hai : Ya (untuk menyetujui sesuatu atau menjawab pertanyaan)
イいえ :  Iie : “Tidak” (kebalikannya “hai”)
アりがとう / アりがとう ございます :  Arigatou / Arigatou gozaimasu : “Terima kasih”
ゴめん な さい :  Gomen na sai : “Mohon maaf”
スみません :  Sumimasen : “Permisi”
ザんねん です :  Zannen desu : “sayang sekali” / “amat disayangkan”
オめでっと, ね :  Omedetto, ne : “Selamat ya”
ダめ / ダめ です よ :  Dame / Dame desu yo : “jangan” / “sebaiknya jangan”
スてき です ね :  Suteki desu ne : “Bagus ya…” / “indah ya…”
スごい / スごい です よ :  Sugoi! / Sugoi desu yo! : “Hebat!”
ソう です か :  Sou desu ka : “Jadi begitu…”
ダいじょうぶ です / ヘいき です :  Daijoubu desu / Heiki desu : “(saya) tidak apa-apa” 
“(saya) baik-baik saja”


Jika Kesulitan menangkap Ucapan Lawan Bicara
チョっと ゆっくり いって ください : Chotto yukkuri itte kudasai : “Tolong ucapkan lagi dengan lebih lambat.”
モう いちど いって ください :  Mou ichido itte kudasai. : “Tolong ucapkan sekali lagi.”
モっと はっきり いって ください :  Motto hakkiri itte kudasai. : “Tolong ucapkan dengan lebih jelas.”


Untuk Mengakhiri Pembicaraan

サよなら : Sayonara : “Selamat tinggal”
マた あいましょう : Mata aimashou : “Ayo bertemu lagi kapan-kapan”
ジャ, また / また ね :  Ja, mata / mata ne : “Sampai jumpa”
マた あした :  Mata ashita : “Sampai jumpa besok”

.Lainnya

イらっしゃいませ : Irasshaimase! : “Selamat datang!”
イてきます :  Itekimasu! : “Berangkat sekarang!”
イてらっしゃい :  Iterasshai : “Hati-hati di jalan”
イただきます :  Itadakimasu : “Terima kasih atas makanannya”
ゴちそうさま でした :  Gochisousama deshita : “perjamuan/hidangan sudah selesai”
キもち :  Kimochi…! : nyaman (perasaan nyaman di suatu tempat)


Okeehh..

Kosa Kata Bahasa Jepang dalam Sehari-Hari

Sabtu, 22 November 2014
Posted by Unknown
 Langsung aja yaaa.. :)
1. Belajar tanpa Mood
  Belajarlah karena kesungguhan kita untuk berubah, jangan belajar hanya dengan berlandaskan mood saja.
iya kalau pas nice mood, la kalau pas bad mood kita jadikan alasan untuk kita tidak belajar, saya berani jamin ilmu yang anda pelajari akan sama halnya dengan air yang menetes di lapangan panas, sangat mudah menguap. Jadi jangan pernah belajar berdasarkan mood ya kalau ingin hasil yang memuaskan.


2. Belajarlah di manapun anda suka
Carilah tempat yang nyaman dan dapat menenangkan pikiran kita sewaktu belajar, dengan keadaan yang nyaman kita akan lebih mudah dalam memahami materi.



3. Jangan belajar terlalu banyak ketika akan ujian
Inilah sebuah doktrin yang saya rasa sangat keliru, "kamu harus belajar sungguh-sungguh, besok ada ujian"..kira-kira teman-teman sudah mendengar ocehan yang seperti itu? Ini adalah kesalahan, sebenarnya ketika akan ujian itu kita gunakan untuk merehat otak sekejap, justru pas hari-hari biasalah kita harus sungguh-sungguh. Sistem KS (kebut semalam) sangat merusak cara berpikir kita, karena hanya akan menimbulkan tekanan bukan pengetahuan.



4. Belajar sambil diskusi
Belajar secara kelompok memang dimaksudkan agar seseorang yang kurang mampu memahami materi bisa berdiskusi dengan orang yang sudah paham. Sehingga pertukaran ide terus berjalan, yang pintar tidak semakin pintar, begitu pula yang bodoh tidak semakin terperosok. Semua bisa menjadi seimbang.



5. Belajar dengan diiringi musik
Musik memang bisa meningkatkan konsentrasi kita dalam belajar, namun hal ini tidak selalu terjadi pada setiap orang. Ada beberapa orang yang malah suka keadaan yang hening. Jadi, jika musik bisa membantumu berkonsentrasi, just listen it :)
Haei.. Semua..
Kali ini saya akan memberikan Cara Mendownload dan Merubah Template Blog biasa menjadi Template yang Keren..
Dan Disini Saya akan mendownload dan memasang Template Anime 

HOKEEHH.. Langsung aja Yukk..

Berikut Langkah-langkahnya :

 1.Silahkan Buka link ini : http://btemplates.com/?s=anime&x=0&y=0
 2.Pilih Template Yang Anda Sukai
 3.Jika sudah ketemu template yang anda inginkan,Klik Download.
 4.Setelah selesai di download,Extract file tersebut.
 5.Setelah itu,Buka Blog anda seperti biasanya.




6.Buka Template pada Dasbor Blog anda.
7.setelah itu Klik Cadangkan/Pulihkan agar tidak terjadi gangguan saat anda merubah template,
8.lalu Klik Unduh template lengkap.
9.Kalau sudah,Klik bagian browse untuk mencari file template yang anda download dari bTemplates.dan pilihnya Type "XML Document" yaa..
seperti ini :


10.Jika sudah ketemu anda tinggal klik unggah dan insya allah pasti jadi.



Ookee Sekian dulu Postingan Dari Saya Kali ini.. Maaf bila ada kesamaan kata
Semoga Bermanfaat.. :)

Cara Mendownload dan Merubah Template Blog

Minggu, 26 Oktober 2014
Posted by Unknown

Judul : Unravel [Opening 1 Tokyo Ghoul]
Penyanyi : TK From Ling Tosite Sigure


UNRAVEL


oshiete oshiete yo sono shikumi wo

boku no naka ni dareka iru no?
kowareta kowareta yo kono sekai de
kimi ga warau nanimo miezu ni

kowareta boku nante sa iki wo tomete
hodokenai mou hodokenai yo
shinjitsu sae freeze

kowaseru kowasenai kurueru kuruenai
anata wo mitsukete

yureta yuganda sekai ni tatta boku wa
tsukitootte mienaku natte
mitsukenaide boku no koto wo
mitsumenaide

dareka ga egaita sekai no naka de
anata wo kizutsuketaku wa nai yo
oboetete boku no koto wo

azayaka na mama

mugen ni hirogaru kodoku ga kurumaru
mujaki ni waratta kioku ga sasatte
ugokenai hodokenai ugokenai hodokenai
ugokenai ugokenai yo

Unravel ghoul

kawatte shimatta kaerarenakatta
futatsu ga kurumaru futari ga horobiru
kowaseru kowasenai kurueru kuruenai
anata wo yogosenai yo

yureta yuganda sekai ni tatta boku wa
tsukitootte mienaku natte
mitsukenaide boku no koto wo
mitsumenaide

dareka ga shikunda kodoku na wana ni
mirai ga tokete shimau mae ni
oboedashite boku no koto wo

azayaka na mama

wasurenaide wasurenaide wasurenaide wasurenaide

kawatte shimatta koto ni Paralyze
kaerarenai koto darake Paradise
oboetete boku no koto wo

oshiete oshiete
boku no naka ni dareka iru no?



Transleting Indonesian


Oh Katakanlah, katakanlah kepada diriku
Siapakah yang gerangan di dalam diriku?
KuTelah hancur telah hancur di dunia ini
Kau tertawa dengan tanpa melihat apapun

Aku yang sama sekali rusak, menghentikan nafas
Tidak dapat dilepaskan, sudah tidak dapat dilepaskan lagi
Bahkan kebenaran itu membeku

Dapat dihancurkan, tidak dapat dihancurkan, dapat hilang kendali, tidak dapat hilang kendali
Menemukan dirimu

Aku yang berdiri di dunia kacau yang terguncang
Menjadi transparan tidak dapat terlihat
Jangan lihat aku
Jangan lihat

Di dalam dunia yang telah digambar oleh seseorang
Aku tidak ingin melukaimu
Ingatlah tentangku

Dengan keadaan yang jelas

Kesepian yang membelit membentang tanpa batas
Kenangan yang tertawa dengan polos menusukku
Tidak dapat bergerak, tidak dapat melepaskannya, tidak dapat bergerak, tidak dapat melepaskannya,
Tidak dapat bergerak, tidak dapat bergerak
Ghoul yang terurai

Telah berubah, tidak dapat diubah kembali
Dua yang terbelit, dua orang yang hancur
Dapat dihancurkan, tidak dapat dihancurkan, dapat hilang kendali, tidak dapat hilang kendali
Tidak dapat menodaimu

Aku yang berdiri di dunia kacau yang terguncang
Menjadi transparan tidak dapat terlihat
Jangan lihat aku
Jangan lihat

Seseorang merancang perangkap kesepian ini
Sebelum masa depan itu mencair
Ingatlah kembali tentangku

Dengan keadaan yang jelas
Jangan lupakan jangan lupakan jangan lupakan jangan lupakan

Lumpuh dengan hal yang telah berubah
Surga yang dipenuhi dengan hal yang tidak dapat berubah
Ingatlah tentang diriku

Katakan, katakan padaku
Siapakah yang berada di dalam diriku?





Nih yang ingin Download Video Openingnya,Silahkan Klik Disini

Atau

Bisa Nonton Dibawah Ini..

Yang iNGIN Download Lagunya : Tokyo Ghoul_Unravel   Silahkan  Download






SEkian Dulu Postingan Dari Saya..

SAYONARA :)







Hallo.. Minna,untuk pertama kalinya saya akan berbagi Lagu Ost Sword Art Online season 1 dan 2.Sudah pada dengerin Lagunya belum Nihh.. :v









Sword Art Online

Dunia Game Virtual pertama,serta latar  dari bagian pertama cerita,yang dikenal sebagai SAO untuk pendeknya.Dunia SAO merupakan sebuah kastil raksasa yang disebut Floating Aincard,dengan 100 lantai di dalamnya.Setiap lantai memiliki latar bertema abad pertengahan dan penjara dengan atasan,yang harus dikalahkan sebelum pemain bisa maju ke lantai berikutnya yang lebih tinggi.Seperti kebanyakan RPG s, SAO menerapkan sistem tingkat berbasis.Namun, permainan diubah dengan cara dimana pemain tidak dapat Log Out,dan jika pemain mati dalam game,tubuh asli mereka yang di dunia nyata akan mati juga.


Oke.. gak usah banyak omongan.. :)
Langsung aja kita download yukk..

Bagi yang ingin download lagunya,silahkan download dibawah ini..


LIST :
Format : Mp3

Sword Art Online season 1
Opening :
-Sword Art Online_LISA Crossing Field : Download
-Sword Art Online_Aoi Eir Innocence (Alfheim Online) : Download

Ending : 
-Sword Art Online_Yume Sekai Haruka Tomatsu : Download
-Sword Art Online_Haruna Luna Overfly (Alfheim Online) : Download

Sword Art Online season 2 (Gun Gale Online : Phantom Bullet)
Opening : 
-Gun Gale Online_Aoi Eir Ignite : Download

Ending :
-Gun Gale Online_Haruna Luna Star Tear : Download


Yosshh!!
Sekian dulu Postingan dari saya..
Semoga bermanfaat.. (Y)

Ost Sword Art Online Season 1-2 Opening and Ending

Jumat, 10 Oktober 2014
Posted by Unknown

// Copyright © Fitradi Panji Blog //Anime-Note//Powered by Blogger // Designed by Johanes Djogan //